Tauche ein in einen entspannenden und regenerativen Workshop, der Dich in die Buteyko-Methode einführt und durch sanfte Bewegungs- und Stretching-Übungen in den Moment zurückholt.

Die Buteyko-Methode zielt darauf ab, die Atemfrequenz und -tiefe dauerhaft zu reduzieren, um „ZU VIEL“ atmen, dementsprechend ständiges hyperventilieren zu verhindern.

Diese Sitzung ist eine Chance Deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und allgemeines Wohlbefinden zu fördern.

Zu uns:
Wir beschäftigen uns seit Jahren mit dem Körper als Quelle für das eigene Wohlbefinden, in Form von Sport, Yoga, Akrobatik und Massagen.
In letzter Zeit haben wir uns vermehrt mit dem Atmen auseinandergesetzt und begeistern lassen und möchten dies gern teilen.

Ablauf:
In den 90 Minuten werden wir nach einem kurzen Intro mit einem sanftem Flow beginnen, welcher an unsere Yogapraxis angelehnt ist. Der Fokus liegt dabei Spannung im Körper zu minimieren, um später beim Atmen weniger von den Bedürfnissen des Körpers abgelenkt zu sein. Dies wird ca. 30 Minuten in Anspruch nehmen.
Darauf folgt die Buteyko-Methode. Zuerst gibt es eine kleine Einführung was diese genau bedeutet und auf was wir währenddem achten wollen. Für diese Atemübung selbst haben wir 20 Minuten eingeplant.
Danach wird im Savansana für 10 Minuten nachgespürt.
Nach dem Outro habt Ihr die Möglichkeit eure Sachen einzupacken und zu gehen oder Ihr bleibt noch etwas, um sich ungezwungen bei Tee auszutauschen.

Infos & Anmeldung:
wiedmery@gmail.com
Bei jeglichen Fragen ohne Hemmungen die Frage direkt an Yannick richten.